白灵酊 http://m.39.net/disease/a_6195032.html伏天该怎样喝茶来避暑降温呢？三伏天喝茶，也要注意2方面。
饮热茶更有清凉降火的作用。热茶能促进汗腺分泌，使很多水分经过皮肤外表的毛孔渗出，发出热量。据测验，每蒸腾1克水，就能带走焦耳的热量。蒸腾水分越多，发出的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，可使体温下降1~2°C。热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反响，能使口腔得以润泽，发生清凉的感觉。其间的咖啡因能影响肾脏，促进分泌，从而使热量发出和污物排出，到达下降体温的意图。从口感上来说，40—60度之间温度的茶水口感最佳。放凉的茶水不只不利于高温防暑，还影响口感。心静天然凉，放凉的不应是茶水，更应是一颗沉积下来的心。不过，喝茶也要适度，恰当喝茶才有利于维护健康。三伏天喝茶，也要注意2方面。
1、不宜空腹喝茶
空腹喝茶无异于“引狼入室”，我国自古便有“不喝空心茶”之说。很多人早上习气起床喝一杯水，但若是换成茶，会给身体带来不适，并且对茶不适应的人，还或许引起“茶醉”。所以，咱们千万不能空腹喝茶，最好吃些食物垫垫肚子再喝。2、不宜饭后立刻喝茶很多人吃完饭后，或许习气喝杯茶解腻，但此刻食物还未分化结束，因而立马喝茶反而不利于身体。正确的做法应该是进食后一小时再喝茶，对身体各方面都更好。已然要喝茶，那么咱们就应该考虑最适合咱们喝的茶，多喝些“1种茶”——有质量确保的，也能得到更多的养分。下面便是经过大多数老茶客那里，得来了三种质量好、滋味佳的茶，无妨看一看。
1.菊花茶
夏天喝菊花茶的准则菊花茶有清热去火的作用，对改进口干、目涩很有协助。一起，它还能明目，对医治眼睛疲惫、视力含糊作用也不错。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能略微削弱一下寒性。而关于体热体壮的人，加冰糖就会削弱菊花茶清热的成效。所以，体热的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。而对糖尿病人而言，加糖就对健康更晦气了。别的，体虚的人喝菊花茶时参加蜂蜜，食疗作用会更好。并且，蜂蜜还富含维生素和氨基酸，能让菊花茶的营养价值提高。不过要注意，大便溏稀的人最好别加蜂蜜。
注意：体质虚寒者。菊花茶自身归于寒性食材，假如摄入体内过多就会加剧体寒，尤其是自身畏寒怕冷，脾胃衰弱，免疫力低，手脚冰凉，腹痛腹泻等人群，最好别凑热闹，避免危害健康。
2.夏天喝柠檬水
夏日解暑降温之柠檬篇柠檬能够美白、祛斑、防虫、降血压、清洁污渍，等真的太多用处了！咱们平常运用柠檬很有局限性，比方舒缓痛苦的嗓子或许在食物中挤几滴柠檬水调味。说说柠檬的优点1.柠檬汁的钾能够操控血压，而且能够减轻犯晕和厌恶的症状。2.柠檬能够将人从压力和消极情绪中解救出来。许多游览家和探险家都会把柠檬奉为神物，由于柠檬能够在他们能够在他们十分疲惫时从头让人振奋起来。3.喝柠檬水或许柠檬汁能够防备肾结石，由于柠檬酸盐在尿液中能够阻止块状结石的构成。4.柠檬水能够整理血液中的杂质，让你不再受消化不良和便秘的困扰。
3.绿茶
很多人夏天都喜爱喝冷饮，可是冷饮喝多了对身体并不好，我们无妨在炎炎夏日来一杯绿茶避暑解渴，是一种修身养性的好办法!
一起来看看夏日喝绿茶的优点？一、绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂能有用铲除过剩自由基反抗人体老化。绿茶具有清热去火、生津止渴的成效。而夏日酷热，人们非常简单滴上火，饮用绿茶能够协助我们缓解上火带来的困扰。另一个好处，绿茶还具有非常好的防晒和防辐射的效果，也是办公室人首选饮料，还有绿茶也是女孩子们在夏日的首选饮品。
二、提神
绿茶归于不发酵茶，含有的咖啡碱成分较多，能促进人体中枢神经振奋，起到提神、清心的优点，夏日常饮，不仅能振奋精神，关于缓解头痛也有必定的优点哦。
三、利尿
试验证明，绿茶中的咖啡碱成分，可以影响肾脏，进步其滤出率，使尿液敏捷排出体外。夏日喝绿茶，具有利尿、排毒的优点。
四、护眼绿茶含有较多的维生素C成分，具有下降眼睛晶体混浊度之功，夏日经常喝些绿茶，对削减眼疾、护眼明目等均有杰出的好处。
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