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随着社会的快速发展，人们的生活节奏也在不断加快，在忙碌中，很多人经常饮食不规律，顾不上喝水，长此以往，结果导致了肾结石“找上门”。结石作为一种常见疾病，一旦发作起来，痛的会让人直不起腰。那么，如何预防肾结石的发生?得了肾结石后又该怎么办呢?别急!今天，小编跟大家好好说说。
如何预防肾结石的发生?
1.多喝水
日常生活中保持充足的饮水量对预防结石很有帮助，因为很多肾结石的出现都是饮水不足引起的，肾脏是排泄水分、毒素的重要器官，体内的一些结晶体也需要通过肾脏排泄出来。如果总是缺乏饮水，许多的结晶体也在体内堆积，可能就会导致肾脏部位产生结石。建议大家的饮水量以每天毫升为宜。
2.增加运动量
增加运动量也是预防肾结石的一种有效措施，经常运动可以增强身体抵抗力，帮助身体排出体内过多的尿酸盐、草酸盐，这些物质如果没有及时排出，都可能会形成结石。
3.少吃盐
盐在进入人体后会与大量的游离钙结合，而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此，大家在日常生活中不要经常吃重口味食物，要以清淡饮食为主。
4.控制蛋白质摄入量
蛋白质的主要成分是氨基酸。而氨基酸经过人体肝脏代谢后，可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后，可导致人体尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素，因此，预防结石就要避免经常大量食用高蛋白食物，如豆制品、动物内脏、肉类、海鲜等。
5.控制钙摄入量
临床研究发现，有90%以上的肾结石是由钙或含钙的物质形成的。健康人不要盲目补钙，如果因患有某些疾病而必须补钙或服用维生素D时，应在医生的指导下使用。另外，肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。
得了肾结石后又该怎么办呢?
得了肾结石后可能会感觉到腰背部位疼痛，而且可能会有持续的身体发热表现，在排尿过程中也会有疼痛，排尿困难等情况，这些都是肾结石带来的影响。小编提醒大家，得了肾结石以医院寻求专业的治疗，并且在日常生活中也要格外注意，
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